在生活 中，不少人都想要健康飲食，他們已經(jīng)意識到不注重健康飲食錯(cuò)誤的，所以想靠正確的飲食到達(dá)養(yǎng)生的目標(biāo)，那么，吃什么對身體好呢?本日要給各人介紹的木瓜就是很好的健康水果，下面就來看看木瓜的營養(yǎng)知識吧。

作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮平滑美觀，果肉豐富細(xì)致、香氣濃烈、汁水豐多、甜美適口、營養(yǎng)富厚，有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之雅稱，是嶺南四臺甫果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜卵白酶、番木瓜堿等。半其中等大小的木瓜足供成人成天所需的維生素C。木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。

營養(yǎng)代價(jià)

1. 健脾消食：木瓜中的木瓜卵白酶，可將脂肪解析為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)明，木瓜中含有一種酵素，能消化卵白質(zhì)，有利于人體對食物舉辦消化和接收，故有健脾消食之功。

2. 抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜卵白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等浸染，故可用于殺蟲抗癆。

3. 通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳浸染，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4. 增補(bǔ)營養(yǎng)，提高抗病本領(lǐng)：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、卵白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必須的氨基酸，可有效增補(bǔ)人體的養(yǎng)分，加強(qiáng)機(jī)體的抗病本領(lǐng)。

5. 抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的浸染，對腓腸肌痙攣有明明的治療浸染。

食用結(jié)果

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);

具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功能;

主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。

1. 舒筋活絡(luò)。用于濕痹引起的肢體拘攣疼痛，本品能祛濕邪，解拘攣，舒筋絡(luò)。常配牛膝、威靈仙同用。

2. 和胃化濕。本品氣香能醒脾和胃，味酸能生津空運(yùn)舒筋，常用于治療胃失和降的吐逆、疼痛、泄瀉。

本品酸溫入肝經(jīng)能益血舒筋活絡(luò)，入脾經(jīng)能化濕調(diào)中而和胃，凡濕阻脾胃、肝旺筋急之證，均為常用，為肝、脾二經(jīng)要藥。

美腿食療方輕松塑造修長雙腿

1)將重0.7公斤閣下的木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2)將冰糖和水一起煲溶后，放入洗凈的雪蛤膏煲半小時(shí)。

3)插手鮮奶，滾后注入木瓜盅內(nèi)，加蓋，用牙簽插實(shí)木瓜蓋，隔水燉1小時(shí)即可。

紅棗木瓜糖水

1)木瓜去皮切塊，紅棗，百合，蓮子事先用水洗凈后泡1小時(shí)閣下。

2)加適量清水隔水燉1小時(shí)閣下即可，加冰糖或蜂蜜調(diào)味。

1、木瓜洗凈去籽切塊，將排骨放進(jìn)涼水里，燒開后去除血沫，沖洗清潔待用;

2、煨罐倒入涼水，將排骨、木瓜、姜片一塊入罐，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制2個(gè)小時(shí);

3、關(guān)火10分鐘前插手鹽即可。

好啦，就到這啦，喜歡的豆友可以去試一試哦?。?！試過之跋文得來交換，減肥樂成?。。?！

合用人群

一般人群均可食用

1. 適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;

2. 不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。

吃什么對身體好?木瓜來幫你！怎么樣，以上介紹的木瓜糖水還不錯(cuò)吧，看起來就是一款十分鮮味的甜品哦，不只能讓你滿意口舌之欲，還能幫你很好地瘦身，吃出修長美腿呢?有沒有開始心動(dòng)了呢?